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Apple Watch アクティビティアプリとは?できること・使い方を解説

Apple Watch「アクティビティ」アプリとは?
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Apple Watchの「アクティビティ」アプリって何?

初めてApple Watchを使うとこの疑問に行き着きますよね。

一言で言うと「1日の活動状況をデータとして記録・表示できるアプリ」です。

データには、消費カロリー・運動時間・立ち上がった回数などがあります。ある意味、ジッとしている時間を減らすためのアプリとも言えるでしょう。

この記事では、Apple Watchの「アクティビティ」アプリについてさらに詳しく解説しています。

よりApple Watchを活用するためのご参考にしていただけますと幸いです。

この記事はこんな人に向けて書いています
  • Apple Watchのアクティビティアプリって何?
  • アクティビティアプリは何ができるの?
  • アクティビティアプリの使い方とは?
この記事でわかること
  • Apple Watchのアクティビティアプリとはどういうものか
  • アクティビティアプリでできること
  • アクティビティアプリの使い方

それでは行ってみましょう。

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目次

Apple Watchの「アクティビティ」アプリとは?

Apple Watchの「アクティビティ」アプリは、Apple Watchにはじめから搭載される機能で1日の活動状況を記録・表示できるアプリです。

どの程度体を動かしたか・運動したかを記録し、その状況によって「あと少しで目標達成」「達成できた」などを通知で知らせてくれます。

運動することの契機や継続、モチベーションアップに繋がるので、ジッとしている時間を減らすためのアプリと言えます。

Apple Watchの「アクティビティ」は何ができるの?

「アクティビティ」アプリでは、次のことができます。

  • 活動状況の記録
  • 結果の確認
  • 活動状況に応じた通知

活動状況を記録できるほか、記録した結果の確認活動状況に応じた通知をすることができます。

以下でより詳しく見ていきましょう。

活動状況の記録

「アクティビティ」は、活動状況を次の3つの指標で記録してくれます。

  • ムーブ消費カロリーを記録
  • エクササイズ:早歩き以上の運動時間を記録
  • スタンド立ち歩いた回数を記録(1時間ごと)

消費カロリーは、活動状況から消費カロリーの目安を記録してくれます。

エクササイズは、早歩き以上の運動をした時間を記録してくれます。

スタンドは、1時間に1回立ち上がった回数を記録してくれます。ずっと座りっぱなしにならないように、リマインダーで通知してもらうこともできます。これが意外と便利だったりします。

それぞれの項目には目標値を設定し、その達成状況を把握できるようになっています。

結果の確認

記録された結果は後から確認することができます。

活動記録には、リンググラフや数値、歩数・距離・(階段を)上がった階数、週ごとの記録なども確認できます。

「アクティビティ」アプリのリング状況
リンググラフ
ムーズ、エクササイズ、スタンド数値表示
数値
歩数などが表示
歩数・距離・上がった階数
週ごとの状況が表示される
週ごとの記録

このほか、活動の達成状況 (例えばリングを何個以上完成させた など) に応じてアプリ内でバッジが付与されます。

バッジ
獲得したバッジ

活動状況をの当たりにすれば、運動への意識改善運動への動機付けにもなります。「運動を始めよう」「運動を続けよう」とモチベーションアップさせてくれるのがこの「アクティビティ」アプリです。

活動状況に応じて通知

測定内容にはそれぞれ目標が設定されます。

その目標を達成できた時や、目標に程遠い場合運動不足時などは、それを通知してくれるように設定することができます。

アクティビティからの通知
アクティビティからの通知

その中でも便利な通知は「スタンドリマインダー」です。50分間座ったままでいると、立って歩くように促してくれます。

「アクティビティ」アプリの使い方

ここでは、「アクティビティ」アプリの使い方についてご紹介しています。

よく使うものをわかりやすくまとめていますので、ぜひご参考になさってください。

使い始める方法

初回であれば、次の手順で始めることができます。

始め方

「アクティビティ」アプリをタップ>左にスワイプ>「さあ始めよう」をタップ>年齢・性別などの必要情報を入力

「さあ始めよう」が表示されない場合は既に設定が完了しています。あとは動くだけです

このほかの使い方についても以下でご紹介していきますね。

目標の変更方法

1日の活動目標は変更することができます。

目標が高すぎたり・低すぎたりする場合は変更しましょう。

目標の変更方法

デジタルクラウンを押す>「アクティビティ」アプリをタップ>一番下へスクロール>「ゴールを変更」をタップ

ゴールを変更

どれか一つを変更したい場合でもムーブ・エクササイズ・スタンド3つ全てを設定し直す必要があります。変更したくない項目は、そのまま「次へ」「OK」をタップしましょう。

通知の設定方法

通知は「アクティビティ」アプリを起動すると表示されるオン・オフボタンから変更できます。

通知設定のオン・オフボタン

結果の確認方法

結果の確認は、Apple Watch・iPhoneどちらからでも可能です。以下で両方の確認方をご紹介します。

Apple Watchでの確認方法

デジタルクラウンを押す>「アクティビティ」アプリをタップ

あとは、

  • 下へスクロールすると、数値、歩数・距離・上がった階数が確認できます。
  • 一番下へスクロールして「週ごとの概要」をタップで週ごとの記録を確認できます。
  • 左へ2回スワイプすると獲得したバッジが確認できます

このほか、文字盤のコンプリケーションに配置しておけば、アプリを起動しなくてもリンググラフを確認できます。

リング状況
リンググラフを文字盤に配置した例

iPhoneでの確認方法

「フィットネス」アプリをタップ  これだけです

※ iPhoneでは「アクティビティ」アプリではなく「フィットネス」アプリと呼ばれています
※「アクティビティ」欄をタップするとより詳しい結果が確認できます。

※ このほか「ヘルスケア」アプリからも結果を確認可能できますよ。

まとめ —— アクティビティアプリで運動を継続しよう!

いかがでしたでしょうか。

この記事では、Apple Watchの「アクティビティ」アプリについて解説してきました。

「アクティビティ」アプリはあなたの活動状況を筒抜けにしてくれます。状況をリンググラフなどでの当たりにすれば、日々の運動への意識改善やモチベーションアップにつながることでしょう。

ぜひ、Apple Watchと「アクティビティ」アプリで、健康な体を維持するかてにしていただければと思います。

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