【解説】Apple Watch「アクティビティ」アプリとは？

Apple Watchを使っていると、この疑問に衝突しますよね。

一言で言うと「１日の活動を記録するアプリ」。消費カロリー・運動時間・立ち歩いた回数などを記録できるアプリです。ジッとしている時間を減らすためのアプリとも言えます。

この記事では、Apple Watchの「アクティビティ」アプリについて詳しく解説しています。

よりApple Watchを活用するためのご参考にしていただけますと幸いです。

Apple Watchの「アクティビティ」アプリとは？

改めて、Apple Watchの「アクティビティ」アプリは、Apple Watchに標準搭載されるアプリで、１日の活動状況を記録できるアプリです。

どの程度体を動かしたか、運動したか、を記録することができます。

Apple Watchの「アクティビティ」は何ができるの？

「アクティビティ」アプリでは、次のことができます。

活動状況を記録できるほか、記録した結果の確認、活動状況に応じた通知をすることができます。

活動状況の記録

「アクティビティ」は、活動状況を次の３つの指標で記録してくれます。

消費カロリーは、活動状況から消費カロリーの目安を記録してくれます。

エクササイズは、早歩き以上の強度の運動時間を記録してくれます。

スタンドは、１時間に１回立ち上がった回数を記録してくれます。ずっと座りっぱなしにならないように、リマインダーで通知してもらうこともできます。これが意外と便利だったりします。

各項目には目標値を設定し、その達成状況を把握することができるようになっています。

結果の確認

記録された結果は後から確認することができます。

活動記録には、リンググラフや数値、歩数・距離・(階段を)上がった階数、週ごとの記録なども確認できます。

このほか、活動の達成状況 (例えばリングを何個以上完成させた など) に応じてアプリ内でバッジが付与されます。

活動状況を目(ま)の当たりにすれば、運動への意識改善や運動の動機付けにもなります。「運動を始めよう」「運動を続けよう」とモチベーションアップさせてくれるのがこの「アクティビティ」アプリです。

結果の確認は、Apple Watch・iPhoneどちらからでも可能です。以下で両方の確認方をご紹介します。

■ Apple Watchでの確認方法

デジタルクラウンを押す＞「アクティビティ」アプリをタップ

あとは、

• 下へスクロールすると、数値、歩数・距離・上がった階数が確認できます。
• 一番下へスクロールして「週ごとの概要」をタップで週ごとの記録を確認できます。
• 左へ２回スワイプすると獲得したバッジが確認できます

■ iPhoneでの確認方法

「フィットネス」アプリをタップ 　これだけです

活動状況に応じて通知

測定内容にはそれぞれ目標が設定されます。

その目標を達成できた時や、目標に程遠い場合や運動不足時などは、それを通知してくれるように設定することができます。

その中でも便利な通知は「スタンドリマインダー」です。50分間座ったままでいると、立って歩くように促してくれます。

通知は「アクティビティ」アプリを起動すると表示されるオン・オフボタンから変更できます。

「アクティビティ」アプリの始め方

初回であれば、次の手順で始めることができます。

■ 始め方

「アクティビティ」アプリをタップ＞左にスワイプ＞「さあ始めよう」をタップ＞年齢・性別などの必要情報を入力

「さあ始めよう」が表示されない場合は既に設定が完了しています。あとは動くだけです！

目標の変更方法

１日の活動目標は変更することができます。

目標が高すぎたり・低すぎたりする場合は変更しましょう。

■ 目標の変更方法

デジタルクラウンを押す＞「アクティビティ」アプリをタップ＞一番下へスクロール＞「ゴールを変更」をタップ

どれか一つを変更したい場合でもムーブ・エクササイズ・スタンド３つ全てを設定し直す必要があります。変更したくない項目は、そのまま「次へ」「OK」をタップしましょう。

まとめ

いかがでしたでしょうか。

この記事では、Apple Watchの「アクティビティ」アプリについて解説してきました。

「アクティビティ」アプリはあなたの活動状況を筒抜けにしてくれます。状況をリンググラフなどで目(ま)の当たりにすれば、日々の運動への意識改善やモチベーションアップにつながることでしょう。

ぜひ、Apple Watchと「アクティビティ」アプリで、健康な体を維持する糧（かて）にしていただければと思います。