【解説】運動管理の徹底を!Apple Watch「アクティビティ」アプリの活用と使い方

「アクティビティ」アプリのリング状況
運動不足を解消したい。
最近全然運動してないなぁ。

Apple Watchならその日1日の運動状況を簡単にチェックすることができます。進捗状況を見にすれば、「もうちょっと運動が必要だな」と運動への動機づけにもなります。

この記事では、Apple Watchの「アクティビティ」アプリの活用と使い方をご紹介しています。

Apple Watchを活用し、日々の運動への意識づけと契機づけを享受し、継続した運動で健康な体を維持していきましょう。

このほか、Apple Watch に関する様々な情報を こちら でもご紹介しています。ぜひあわせてお読みいただけますと幸いです。
>>Apple Watchに関するほかの記事も読んでみる

目次

「アクティビティ」アプリとは

Apple Watchの「アクティビティ」アプリは、1日のうち、どの程度運動したかを示すものです。

運動の状況を目の当たりにすることで、運動への意識改善や運動への動機付けにもなり、運動の実施とその記録をサポートしてくれるアプリです。なお、iPhoneでは同アプリを、「フィットネス」アプリと呼んでいます。

「アクティビティ」アプリはその達成状況を次の3つの指標を記録し、リング状で表示してくれます。

  • ムーブ:消費カロリーを示す
  • エクササイズ:運動時間を示す
  • スタンド:立った回数を示す(1時間ごと)

また、この達成状況に応じて、アプリ内でバッジを獲得することができます。これも運動に対するモチベーションアップに寄与してくれます。

「アクティビティ」「フィットネス」アプリでできること

「アクティビティ」アプリ(Apple Watch)、「フィットネス」アプリ(iPhone)でできることをそれぞれご紹介します。

「アクティビティ」アプリ(Apple Watch)でできること

「アクティビティ」アプリ(Apple Watch)でできることです。

運動状況(リング状況)を確認できる

運動状況(リング状況)を確認できます。その方法は次のとおりです。おおきく、文字盤から確認する方法と、アプリを起動して確認する方法とがあります。それぞれご紹介します。

文字盤のコンプリケーションから確認

文字盤のコンプリケーションに登録することで、サッとリング状況を確認することができます。

リング状況

文字盤のコンプリケーションへの登録方法などは以下の記事をご覧ください。

[sitecard subtitle=あわせて読みたい url=https://tokeitan.net/how-to-edit-the-dial-of-apple-watch/ target=_blank]

アプリを起動して確認

「アクティビティ」アプリを起動して、リング状況を確認する方法です。

①Apple Watch のアプリ一覧から「アクティビティ」アプリをタップ
Apple Watchアプリ一覧から「アクティビティ」アプリをタップ
②リング状況が表示される
「アクティビティ」アプリのリング状況
③下へスクロールすると、それぞれの数値が表示される
ムーズ、エクササイズ、スタンド数値表示
④さらに下へスクロールすると、それぞれがグラフ表示される
ムーズ、エクササイズ、スタンドグラフ表示
⑤さらに下へスクロールすると、歩数や距離、上がった階数を表示できる
歩数などが表示

週ごとの状況を確認できる

週ごとの状況を確認する方法です。

①Apple Watch のアプリ一覧から「アクティビティ」アプリをタップ
Apple Watchアプリ一覧から「アクティビティ」アプリをタップ
②一番下までスクロールして、「週ごとの概要」をタップ
週ごとの概要をタップ
③週ごとの状況が表示される
週ごとの状況が表示される
④下へスクロールすると週の合計が表示される
⑤さらに下へスクロールすると、合計のつづきが表示される

ゴールを変更できる

1日の運動目標を変更することができます。高すぎる目標を設定してしまっている場合や、目標を高めたい場合に活用します。

①Apple Watch のアプリ一覧から「アクティビティ」アプリをタップ
Apple Watchアプリ一覧から「アクティビティ」アプリをタップ
②一番下までスクロールして、「ゴールを変更」をタップ
ゴールを変更をタップ
③ムーブゴールを変更して「次へ」をタップ
ムーブゴールを変更して「次へ」をタップ
④エクササイズゴールを変更して「次へ」をタップ
エクササイズゴールを設定して「次へ」をタップ
⑤スタンドゴールを変更して「OK」をタップ
スタンドゴールを変更して「OK」をタップ

バッジを確認できる

アプリ内で獲得したバッジを確認することができます。

①Apple Watch のアプリ一覧から「アクティビティ」アプリをタップ
Apple Watchアプリ一覧から「アクティビティ」アプリをタップ
②左に二回フリックすると、バッジが表示される
バッジ

運動状況に応じて通知してくれる

運動状況に応じて、その達成状況もっと運動をするよう通知してくれます。これが運動への契機となり、今日は階段で上がろう、などちょっとした運動への動機づけになります。

アクティビティからの通知

どのような内容で通知してもらうかは、以下から設定を行うことができます。

①Apple Watchのアプリ一覧から「設定」アプリをタップ
setting

②「アクティビティ」をタップ
アクティビティをタップ

③通知したい項目をオン
通知したい項目をオン

iPhoneでできること

iPhoneの「フィットネス」アプリでできることは、基本的にApple Watchの「アクティビティ」アプリと大きく変わりません。

ちょっとした差としては、他のフィットネス系のアプリの状況が表示される(例えば、「Nike Run Club」アプリの状況など)、運動状況を週を超えて確認できる(例えば1ヶ月前のリング状況を確認できる)といったことが挙げられます。

①iPhoneから「フィットネス」アプリをタップ
フィットネスアプリ
②「概要」タブから「アクティビティ」をタップ
③右上カレンダーマークをタップ

④週よりも過去のリングが表示される
過去のリングを確認

Apple WatchやApple製品を買うならどこがオススメ?

アップルウォッチはどこで買うのがおすすめ?

おすすめはamazonです。理由は次の通りです。

  • Apple公式ストアが販売(公式だから安心)
  • 他ECサイトに比べ割安(特にプライムデーなどのセール時は無茶苦茶安い)
  • ポイントが貯まる(超お得)
  • 配送が早い(いち早く製品とご対面)
  • AppleCare+もつけれる(安心の保証)

これらの理由から、Apple WatchやApple製品は、amazonで買うのがオススメです。

さらに!

ギフト券の購入(チャージ)でもっとお得!

amazonなら、現金またはクレジットカードでギフト券を購入(チャージ)するだけで、

最大2.5%分のポイントが還元されます。

とってもお得です!

※支払い方法(現金またはクレジットカード)で、
還元率は変化します。詳しくはamazonをご確認ください。

これ機に、amazonでもっとお得に
ショッピングされてみませんか?

\ 最大2.5%分のポイント還元! /

まとめ

いかがでしたでしょうか。

この記事では、Apple Watchの「アクティビティ」アプリの活用と使い方をご紹介しています。

このほか、Apple Watch に関する様々な情報を こちら でもご紹介しています。ぜひあわせてお読みいただけますと幸いです。
>>Apple Watchに関するほかの記事も読んでみる

Apple Watchの「アクティビティ」アプリを活用し、日々の運動への意識づけと契機づけを享受し、継続した運動で健康な体を継続していきましょう。


Apple Watch 8 / SE2 / Ultra ▼

Apple(アップル)
\楽天ポイント5倍セール!/
楽天 で見てみる
\Yahooショッピングポイント5%還元!/
Yahoo!ショッピング で見てみる
Apple(アップル)
\楽天ポイント5倍セール!/
楽天 で見てみる
\Yahooショッピングポイント5%還元!/
Yahoo!ショッピング で見てみる
Apple(アップル)
\楽天ポイント5倍セール!/
楽天 で見てみる
\Yahooショッピングポイント5%還元!/
Yahoo!ショッピング で見てみる

▼ Apple Watch 7 / 6 / SE / 3

Apple(アップル)
\楽天ポイント5倍セール!/
楽天 で見てみる
\Yahooショッピングポイント5%還元!/
Yahoo!ショッピング で見てみる
Apple(アップル)
\楽天ポイント5倍セール!/
楽天 で見てみる
\Yahooショッピングポイント5%還元!/
Yahoo!ショッピング で見てみる
Apple(アップル)
\楽天ポイント5倍セール!/
楽天 で見てみる
\Yahooショッピングポイント5%還元!/
Yahoo!ショッピング で見てみる
Apple(アップル)
\楽天ポイント5倍セール!/
楽天 で見てみる
\Yahooショッピングポイント5%還元!/
Yahoo!ショッピング で見てみる

※ 本サイト掲載の各製品へのリンクは、状況により価格変更・売り切れ・代替品が表示される場合があります。何卒ご容赦ください。

※ 本サイトのリンクには一部アフィリエイトリンクが含まれることがあります。

※ 本サイトは著作権・肖像権等の権利侵害を目的としたものではございません。問題がある場合にはお問合せフォームよりご連絡ください。迅速に対応致します。

「アクティビティ」アプリのリング状況

この記事が気に入ったら
フォローしてね!

ぜひシェアをお願いします!
  • URLをコピーしました!
  • URLをコピーしました!
目次
トップへ
目次
閉じる