![](https://tokeitan.net/wp-content/uploads/2022/03/man_question10.webp)
Apple Watchの「アクティビティ」アプリって何?
初めてApple Watchを使うとこの疑問に行き着きますよね。
一言で言うと「1日の活動状況をデータとして記録・表示できるアプリ」です。
データには、消費カロリー・運動時間・立ち上がった回数などがあります。ある意味、ジッとしている時間を減らすためのアプリとも言えるでしょう。
この記事では、Apple Watchの「アクティビティ」アプリについてさらに詳しく解説しています。
よりApple Watchを活用するためのご参考にしていただけますと幸いです。
- Apple Watchのアクティビティアプリって何?
- アクティビティアプリは何ができるの?
- アクティビティアプリの使い方とは?
- Apple Watchのアクティビティアプリとはどういうものか
- アクティビティアプリでできること
- アクティビティアプリの使い方
それでは行ってみましょう。
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![](https://tokeitan.net/wp-content/uploads/2020/12/1075692_s-300x225.jpg)
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Apple Watchの「アクティビティ」アプリとは?
![](https://tokeitan.net/wp-content/uploads/2021/07/24959913_s-1.jpg)
Apple Watchの「アクティビティ」アプリは、Apple Watchにはじめから搭載される機能で1日の活動状況を記録・表示できるアプリです。
どの程度体を動かしたか・運動したかを記録し、その状況によって「あと少しで目標達成」「達成できた」などを通知で知らせてくれます。
運動することの契機や継続、モチベーションアップに繋がるので、ジッとしている時間を減らすためのアプリと言えます。
Apple Watchの「アクティビティ」は何ができるの?
![](https://tokeitan.net/wp-content/uploads/2021/07/24907189_s-1.jpg)
「アクティビティ」アプリでは、次のことができます。
- 活動状況の記録
- 結果の確認
- 活動状況に応じた通知
活動状況を記録できるほか、記録した結果の確認、活動状況に応じた通知をすることができます。
以下でより詳しく見ていきましょう。
活動状況の記録
「アクティビティ」は、活動状況を次の3つの指標で記録してくれます。
- ムーブ:消費カロリーを記録
- エクササイズ:早歩き以上の運動時間を記録
- スタンド:立ち歩いた回数を記録(1時間ごと)
消費カロリーは、活動状況から消費カロリーの目安を記録してくれます。
エクササイズは、早歩き以上の運動をした時間を記録してくれます。
スタンドは、1時間に1回立ち上がった回数を記録してくれます。ずっと座りっぱなしにならないように、リマインダーで通知してもらうこともできます。これが意外と便利だったりします。
それぞれの項目には目標値を設定し、その達成状況を把握できるようになっています。
結果の確認
記録された結果は後から確認することができます。
活動記録には、リンググラフや数値、歩数・距離・(階段を)上がった階数、週ごとの記録なども確認できます。
![「アクティビティ」アプリのリング状況](https://tokeitan.net/wp-content/uploads/2021/07/529B7FFD-D8C3-4AF2-8BD7-223CD93B5590.png)
![ムーズ、エクササイズ、スタンド数値表示](https://tokeitan.net/wp-content/uploads/2021/07/9FC1E4AC-20C4-472A-B4DE-9EBAEE03DD20.png)
![歩数などが表示](https://tokeitan.net/wp-content/uploads/2021/07/EEE45C76-597B-44ED-9558-9ECF28F7F2BD.png)
![週ごとの状況が表示される](https://tokeitan.net/wp-content/uploads/2021/07/9B3AE04A-49AD-4A22-A5E7-30D06C347A6C.png)
このほか、活動の達成状況 (例えばリングを何個以上完成させた など) に応じてアプリ内でバッジが付与されます。
![バッジ](https://tokeitan.net/wp-content/uploads/2021/07/2662B5A5-3B73-4114-86F0-95D7DECAFBCB.png)
活動状況を目の当たりにすれば、運動への意識改善や運動への動機付けにもなります。「運動を始めよう」「運動を続けよう」とモチベーションアップさせてくれるのがこの「アクティビティ」アプリです。
活動状況に応じて通知
測定内容にはそれぞれ目標が設定されます。
その目標を達成できた時や、目標に程遠い場合や運動不足時などは、それを通知してくれるように設定することができます。
![アクティビティからの通知](https://tokeitan.net/wp-content/uploads/2021/07/98CB60AC-3EE7-4772-8638-768141BA9BB6.png)
その中でも便利な通知は「スタンドリマインダー」です。50分間座ったままでいると、立って歩くように促してくれます。
「アクティビティ」アプリの使い方
ここでは、「アクティビティ」アプリの使い方についてご紹介しています。
よく使うものをわかりやすくまとめていますので、ぜひご参考になさってください。
使い始める方法
![](https://tokeitan.net/wp-content/uploads/2021/07/25068349_s-1.jpg)
初回であれば、次の手順で始めることができます。
■ 始め方
「アクティビティ」アプリをタップ>左にスワイプ>「さあ始めよう」をタップ>年齢・性別などの必要情報を入力
このほかの使い方についても以下でご紹介していきますね。
目標の変更方法
![](https://tokeitan.net/wp-content/uploads/2021/07/25212371_s-1.jpg)
1日の活動目標は変更することができます。
目標が高すぎたり・低すぎたりする場合は変更しましょう。
■ 目標の変更方法
デジタルクラウンを押す>「アクティビティ」アプリをタップ>一番下へスクロール>「ゴールを変更」をタップ
![](https://tokeitan.net/wp-content/uploads/2021/07/96D0F1E9-5460-4877-91DE-A7A25A68D0E6.png)
通知の設定方法
通知は「アクティビティ」アプリを起動すると表示されるオン・オフボタンから変更できます。
![](https://tokeitan.net/wp-content/uploads/2021/07/A08BA0BC-271D-48D6-932E-23332563FE76.png)
結果の確認方法
結果の確認は、Apple Watch・iPhoneどちらからでも可能です。以下で両方の確認方をご紹介します。
■ Apple Watchでの確認方法
デジタルクラウンを押す>「アクティビティ」アプリをタップ
あとは、
- 下へスクロールすると、数値、歩数・距離・上がった階数が確認できます。
- 一番下へスクロールして「週ごとの概要」をタップで週ごとの記録を確認できます。
- 左へ2回スワイプすると獲得したバッジが確認できます
このほか、文字盤のコンプリケーションに配置しておけば、アプリを起動しなくてもリンググラフを確認できます。
![リング状況](https://tokeitan.net/wp-content/uploads/2021/07/B689825E-206D-4DDE-9A53-E72DC7976AF1.png)
■ iPhoneでの確認方法
「フィットネス」アプリをタップ これだけです
※ iPhoneでは「アクティビティ」アプリではなく「フィットネス」アプリと呼ばれています。
※「アクティビティ」欄をタップするとより詳しい結果が確認できます。
※ このほか「ヘルスケア」アプリからも結果を確認可能できますよ。
まとめ —— アクティビティアプリで運動を継続しよう!
![](https://tokeitan.net/wp-content/uploads/2021/07/24905496_s-1.jpg)
いかがでしたでしょうか。
この記事では、Apple Watchの「アクティビティ」アプリについて解説してきました。
「アクティビティ」アプリはあなたの活動状況を筒抜けにしてくれます。状況をリンググラフなどで目の当たりにすれば、日々の運動への意識改善やモチベーションアップにつながることでしょう。
ぜひ、Apple Watchと「アクティビティ」アプリで、健康な体を維持する糧にしていただければと思います。
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