Apple Watchにおける、健康管理機能の一つである心拍測定機能。
この記事では、Apple Watchでの心拍数の確認や通知方法などを解説しています。
心拍の管理は健康管理に欠かせません。人の生命活動指標である4つバイタルサイン(「呼吸」「体温」「血圧」「脈拍」)の一つだからです。
Apple Watchでの心拍測定機能を活用し、ぜひ健康管理に役立てていきましょう。
![](https://tokeitan.net/wp-content/uploads/2021/07/女性にこそおすすめしたい!-Apple-Watch-本当に役立つ機能13選-3-300x169.jpg)
![](https://tokeitan.net/wp-content/uploads/2021/07/girl-1357485_640-300x200.jpg)
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測定は自動で行われる
![自動で測定](https://tokeitan.net/wp-content/uploads/2021/07/scale-1209837_640.jpg)
Apple Watchの心拍測定は、「心拍数」アプリを使って行われます。
なお、「心拍数」アプリに対する特段の設定は不要で、装着しているだけで自動で測定が行われます。
心拍数を確認する方法
![心拍](https://tokeitan.net/wp-content/uploads/2021/07/hand-2308932_640.jpg)
心拍数を確認する方法です。Apple Watch、iPhoneで確認する方法がありますので、それぞれご紹介します。
- 「心拍数」アプリを起動して確認(Apple Watchから確認)
- コンプリケーションから確認(Apple Watchから確認)
- 「ヘルスケア」アプリから確認(iPhoneから確認)
「心拍数」アプリを起動して確認(Apple Watchから確認)
![「心拍数」アプリ](https://tokeitan.net/wp-content/uploads/2021/09/image.png)
![現在の心拍数が表示](https://tokeitan.net/wp-content/uploads/2021/09/5184EC9F-CE61-422D-90CB-B683AD67A784.png)
コンプリケーションから確認(Apple Watchから確認)
![コンプリケーションから確認(Apple Watchから確認)](https://tokeitan.net/wp-content/uploads/2021/07/文字盤で心拍確認.jpg)
「心拍数」アプリは文字盤のコンプリケーションに設定可能です。あらかじめ登録しておけば、サッと心拍数を確認することができて便利です。
「ヘルスケア」アプリから確認(iPhoneから確認)
![「ヘルスケア」アプリ](https://tokeitan.net/wp-content/uploads/2021/09/D9FF83EC-6C70-4D04-8DFC-E93263EE11DA-e1610852457948-1.png)
![「ブラウズ」タブから「心臓」をタップ](https://tokeitan.net/wp-content/uploads/2021/07/5F54AAD7-C70D-4D98-B549-43E6E4705828-1-511x1024.jpg)
![心拍の状況が表示](https://tokeitan.net/wp-content/uploads/2021/09/6171450F-6CAB-45E9-9970-CABFF0E3A1A3-473x1024.png)
異常な高・低心拍を通知する
![高心拍](https://tokeitan.net/wp-content/uploads/2021/07/heart-attack-3177360_640.jpg)
異常な高・低心拍となった場合に、それを通知してくれるように設定できます。
![iPhoneから「Watch」アプリをタップ](https://tokeitan.net/wp-content/uploads/2021/10/Watchアプリ-1.jpg)
![「心臓」をタップ](https://tokeitan.net/wp-content/uploads/2021/07/Watch%E3%82%A2%E3%83%95%E3%82%9A%E3%83%AA%E3%81%8B%E3%82%89%E5%BF%83%E8%87%93%E3%82%92%E3%82%BF%E3%83%83%E3%83%95%E3%82%9A.jpg)
![「高心拍数」をタップ](https://tokeitan.net/wp-content/uploads/2021/07/75DF5938-071C-4C6D-B7DF-F4ADA9D4F277-473x1024.jpg)
![高心拍数を選択し、画面左上の「<心臓」をタップ](https://tokeitan.net/wp-content/uploads/2021/10/00D22C28-1CE1-46ED-94DC-AB61C229AAB2-473x1024.jpg)
![「低心拍数」をタップ](https://tokeitan.net/wp-content/uploads/2021/10/75DF5938-071C-4C6D-B7DF-F4ADA9D4F277-1-473x1024.jpg)
![低心拍数を選択し、画面左上の「<心臓」をタップ](https://tokeitan.net/wp-content/uploads/2021/10/80B211E4-E8E6-45C6-9B8F-DEBF67055CB3-473x1024.jpg)
不規則な心拍を通知する
![心拍](https://tokeitan.net/wp-content/uploads/2021/07/heart-rate-1375324_640.png)
不規則な心拍となった場合に、それを通知してくれるように設定できます。
![「Watch」アプリ](https://tokeitan.net/wp-content/uploads/2021/06/Watch%E3%82%A2%E3%83%95%E3%82%9A%E3%83%AA.jpg)
![Watchアプリから心臓をタップ](https://tokeitan.net/wp-content/uploads/2021/07/Watch%E3%82%A2%E3%83%95%E3%82%9A%E3%83%AA%E3%81%8B%E3%82%89%E5%BF%83%E8%87%93%E3%82%92%E3%82%BF%E3%83%83%E3%83%95%E3%82%9A.jpg)
![](https://tokeitan.net/wp-content/uploads/2021/10/75DF5938-071C-4C6D-B7DF-F4ADA9D4F277-2-473x1024.jpg)
「不規則な心拍リズム」をオンできない場合は、以下の(A)〜(C) で設定を完了させてください。
(A)「ブラウズ」タブから「心臓」をタプ
(B)下へスクロールし、「不規則な心拍の通知」をタップ
(C)「設定」「続ける」をタップ、または、必要なデータを入力し、設定を完了させる
心肺機能をチェックする
![心拍をチェック](https://tokeitan.net/wp-content/uploads/2021/07/iphone-393080_640.jpg)
心拍数と関連して、心肺機能を記録・チェックすることができます。
詳しくは以下の記事で解説していますので、ぜひ、あわせてお読みいただけますと幸いです。
![](https://tokeitan.net/wp-content/uploads/2021/01/heart-3501018_640-300x143.jpg)
心拍数が測定されるタイミング
![心拍](https://tokeitan.net/wp-content/uploads/2021/07/heart-3501018_640.jpg)
安静時・歩行中は、不定期に自動で測定され、運動時などワークアウトアプリを使用している時+終了後の3分間は、継続的に測定されます。
また、心拍数と他のデータを組み合わせることで消費カロリーが算出されるようになっています。
心拍測定の仕組み
![アップルウォッチ裏面](https://tokeitan.net/wp-content/uploads/2021/07/0480A78A-367F-4D55-967F-46899A528E50-scaled-1-e1625886488117.jpeg)
Apple Watchは、光電式容積脈波記録法 (フォトプレチスモグラフィ) と呼ばれる方法を用いて心拍数を測定しています。
簡単に言うと、人の血液は緑色の光を吸収するので、緑色のLEDライトを当てて、その流れを記録しよう、というものです。
心臓が鼓動を打つ時には、緑色の光が多く吸収され、鼓動と鼓動の間の時は、緑色の光が少ししか吸収されない、ということを検出して心拍数が測定されます。
因みに、Apple Watch は毎秒数百回LEDライトを点滅させ、心臓が 1 分間に鼓動を打つ回数(心拍数)を計測しているんだとか。ものすごい回数ですね。
まとめ
![](https://tokeitan.net/wp-content/uploads/2021/07/sunset-570881_640.jpg)
いかがでしたでしょうか。
この記事では、Apple Watchでの心拍数の確認や通知方法などを解説してきました。
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Apple Watchでの心拍測定機能を活用し、ぜひ健康管理に役立てていきましょう。
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