【解説】あなたの心拍数は？Apple Watchで測定＆通知方法

Apple Watchにおける、健康管理機能の一つである心拍測定機能。

この記事では、Apple Watchでの心拍数の確認や通知方法などを解説しています。

心拍の管理は健康管理に欠かせません。人の生命活動指標である４つバイタルサイン（「呼吸」「体温」「血圧」「脈拍」）の一つだからです。

Apple Watchでの心拍測定機能を活用し、ぜひ健康管理に役立てていきましょう。

測定は自動で行われる

Apple Watchの心拍測定は、「心拍数」アプリを使って行われます。

なお、「心拍数」アプリに対する特段の設定は不要で、装着しているだけで自動で測定が行われます。

心拍数を確認する方法

心拍数を確認する方法です。Apple Watch、iPhoneで確認する方法がありますので、それぞれご紹介します。

• 「心拍数」アプリを起動して確認（Apple Watchから確認）
• コンプリケーションから確認（Apple Watchから確認）
• 「ヘルスケア」アプリから確認（iPhoneから確認）

「心拍数」アプリを起動して確認（Apple Watchから確認）

コンプリケーションから確認（Apple Watchから確認）

「心拍数」アプリは文字盤のコンプリケーションに設定可能です。あらかじめ登録しておけば、サッと心拍数を確認することができて便利です。

「ヘルスケア」アプリから確認（iPhoneから確認）

異常な高・低心拍を通知する

異常な高・低心拍となった場合に、それを通知してくれるように設定できます。

不規則な心拍を通知する

不規則な心拍となった場合に、それを通知してくれるように設定できます。

心肺機能をチェックする

心拍数と関連して、心肺機能を記録・チェックすることができます。

詳しくは以下の記事で解説していますので、ぜひ、あわせてお読みいただけますと幸いです。

心拍数が測定されるタイミング

安静時・歩行中は、不定期に自動で測定され、運動時などワークアウトアプリを使用している時＋終了後の３分間は、継続的に測定されます。

また、心拍数と他のデータを組み合わせることで消費カロリーが算出されるようになっています。

心拍測定の仕組み

Apple Watchは、光電式容積脈波記録法 (フォトプレチスモグラフィ) と呼ばれる方法を用いて心拍数を測定しています。

簡単に言うと、人の血液は緑色の光を吸収するので、緑色のLEDライトを当てて、その流れを記録しよう、というものです。

人の血が赤く見えるのは、緑色や青色の光を吸収し、赤色の光を反射するから、なんですよ。

心臓が鼓動を打つ時には、緑色の光が多く吸収され、鼓動と鼓動の間の時は、緑色の光が少ししか吸収されない、ということを検出して心拍数が測定されます。

因みに、Apple Watch は毎秒数百回LEDライトを点滅させ、心臓が 1 分間に鼓動を打つ回数（心拍数）を計測しているんだとか。ものすごい回数ですね。

まとめ

いかがでしたでしょうか。

この記事では、Apple Watchでの心拍数の確認や通知方法などを解説してきました。

Apple Watchでの心拍測定機能を活用し、ぜひ健康管理に役立てていきましょう。

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